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助孕孕妇吃什么对宝宝皮肤好

时间:2017-12-25    点击量:

  
 
  每个助孕孕妈都希望自己生出的孩子既聪明又漂亮,皮肤白白的、嫩嫩的,走到哪里都惹人喜爱。虽然宝宝的皮肤有一部分是遗传因素,但是还有一部分就是助孕孕妈孕期饮食的营养。助孕孕妈吃什么对宝宝的皮肤好?水果、蔬菜是必不可少的,但是吃什么蔬菜好?吃什么水果好?
 
  一、助孕孕妈什么水果对宝宝皮肤好?
 
  1.木瓜
 
  许多女性都爱吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且质嫩滑甜美、营养丰富,有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。
 
  2.香蕉
 
  香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来,孕期妈妈吃香蕉能够保持良好的心情。而且香蕉中富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道。香蕉虽好,但是不可以多吃,建议孕妈妈一天吃1~2根便好。
 
  3.柠檬
 
  孕妇吃柠檬不仅可以预防妈妈感冒宝宝发育不良,还能让宝宝皮肤更加细腻,而且柠檬中含有锌、碘、铁等多种矿物质,对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸,可大大提高人体对钙的吸收,预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;另外,柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
 
  4.猕猴桃
 
  富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。一般情况下,孕妇每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类水果就可以了,这样孕妇吃什么对宝宝皮肤好就有了答案。
 
  二、助孕孕妈吃什么蔬菜对宝宝皮肤好?
 
  1.豆制品以及牛奶
 
  牛奶:它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着.
 
  2.西兰花
 
  西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
 
  通过上述可以看到,很多的蔬菜和水果对宝宝的皮肤有帮助,为了宝宝的皮肤越来越好,助孕孕妈要多注意哦。不论是宝宝的皮肤,还是宝宝的成长发育,都很助孕孕妈的饮食有直接关系,所以孕妈妈要把自己的饮食重视起来。
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